* 단 식 명 상 *
지금 하지 않으면 언제 하겠는가?
- 4박 5일 단식 명상 안내 -
1년에 한두번 집안 대청소를 하듯 사람의 몸과 마음도 대청소가 필요하다.
단식과 명상이야말로 최고의 신체 정화 작용이다.
단식으로 소화기에 휴식을 주고 묵은 숙변을 내보낸다.
몸과 마음이 깃털처럼 가벼워진다.
단식은 싼스크릿어로 우빠바사(upavāsa)이다.
의식의 높은 단계에 머문다는 뜻이다.
단식을 통해서 명료한 의식으로 들어오고 나가는 호흡에 집중할 수 있다. 생각이 일어나고 사라지는 순간을 지켜볼 수 있다.
단식을 하면 체내에서는 새로운 세포가 생성되어 집중력이 생겨나고 눈, 귀, 코, 혀등의 감각 기관이 깨어난다.
대원사 템플스테이에서 준비한 단식 명상 체험으로 비우고 맑히는 행복을 얻어 가기를 바란다.
-- 단식 명상 기대효과 --
1. 숙변과 체내의 노폐물 배출
2. 혈액의 정화와 면역력 증장
3. 다이어트 효과와 비만 탈출
4. 소화기관의 휴식과 정화
5. 좌선과 경행시 또렷한 의식과 집중력 개발
- 이런 분께 추천 -
1. 몸과 마음을 정화하고 새로운 인생을 설계하고자 하는 분
2. 단식을 경험해 보고 싶었으나 시간을 내지 못했던 분.
3. 생각이 많아서 명상하기 힘들었던 분
내가 나에게 베푸는 최고의 선물 단식으로 몸을 비우고 명상으로 깨어나세요.
-아 래-
일시- 10월 27일(월요일)-31일(금요일)까지
장소- 대원사 일원.
회비- 40만원.(1인 4박 5일)
인원- 선착순 20명 마감
진행- 자인 스님
지도- 현장 스님
문의- 대원사 템플스테이
전화- 061-853-1755
접수- 대원사 홈페이지(www.daewonsa.or.kr)
메일- daewonsa@gmail.com
입금- 농협 351-0169-6741-93 (대원사)
단식명상-야채주스, 유기농 포도로 힘들이지 않고 단식 효과 얻음.
1일차
15:00 ~ 16:00 | 도착, 방사 안내 및 입재식
17:00 ~ 19:00 | 저녁 공양(야채주스) / 자유시간
19:00 ~ 19:30 | 저녁 예불
20:00 ~ 21:00 | 나를 만나기(108배와 명상)
21:00 ~ 21:30 | 취침 준비(잠과 꿈의 명상)
2일차
05:00 ~ 06:00 | 기상 및 새벽예불
07:00 ~ 07:30 | 아침 공양(야채주스)
08:00 ~ 09:30 | 맨발학교, 향공
10:00 ~ 11:30 | 경행-걷기명상, 산책과 명상(자유시간) 12:00~13:00
12:00 ~ 13:00 | 점심 공양(포도)
13:00 ~ 17:00 | 자유시간 (영적인 독서-독서실)
17:00 ~ 19:00 | 저녁 공양(야채주스) / 자유시간
19:00 ~ 19:30 | 저녁 예불
20:00 ~ 21:00 | 나를 만나기(싱잉볼, 요가 명상)
21:00 ~ 21:30 | 취침 준비(잠과 꿈의 명상)
3일차
05:00 ~ 06:00 | 기상 및 새벽예불
07:00 ~ 07:30 | 아침 공양(야채주스)
08:00 ~ 09:30 | 맨발학교, 향공
10:00 ~ 11:30 | 경행-걷기명상, 산책과 명상(자유시간)
12:00 ~ 13:00 | 점심 공양(포도)
13:00 ~ 17:00 | 자유시간 (영적인 독서-독서실)
17:00 ~ 19:00 | 저녁 공양(야채주스) / 자유시간
19:00 ~ 19:30 | 저녁 예불
20:00 ~ 21:00 | 나를 만나기(싱잉볼, 요가 명상)
21:00 ~ 21:30 | 취침 준비(잠과 꿈의 명상)
4일차
05:00 ~ 06:00 | 기상 및 새벽예불
07:00 ~ 07:30 | 아침 공양(야채주스)
08:00 ~ 09:30 | 맨발학교, 향공
10:00 ~ 11:30 | 경행-걷기명상, 산책과 명상(자유시간)
12:00 ~ 13:00 | 점심 공양(포도)
13:00 ~ 17:00 | 자유시간 (영적인 독서-독서실)
17:00 ~ 19:00 | 저녁 공양(야채주스) / 자유시간
19:00 ~ 19:30 | 저녁 예불
20:00 ~ 21:00 | 나를 만나기(싱잉볼, 요가 명상)
21:00 ~ 21:30 | 취침 준비(잠과 꿈의 명상)
5일차
05:00 ~ 06:00 | 기상 및 새벽예불
07:00 ~ 07:30 | 아침 공양(야채주스)
08:00 ~ 09:00 | 맨발학교, 향공
09:00 ~ 11:30 | 새소리 들으며 산책과 명상(자유시간)
11:30 ~ 12:30 | 점심 공양(포도)
12:30 ~ 13:30 | 흔적 지우기, 후기 남기기
